而更痛苦的是好不容易睡着了却经常半夜三四点的时候“自然醒”

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　　人一生中有1/3的时间在睡觉，但实际生活中却很多人都睡不好觉，入睡困难已经足够让人痛苦了，而更痛苦的是好不容易睡着了却经常半夜三四点的时候“自然醒”，比如一到凌晨1点多钟就醒，或一到凌晨3点多钟就醒。遇到这种情况，有时翻个身又睡着了;可有时翻来覆去，折腾好久，天快亮了方才睡着，这样反反复复让人很困扰。

　　其实这种情况在医学上被称为“间歇性失眠”，是一种睡眠障碍，多表现为入睡无障碍，但睡眠时间不长，容易惊醒，影响睡眠质量。长期出现半夜突然醒的问题，可能是提示身体存在5种问题，应多加留心。

　　一、心脾两虚——早醒、梦多

　　心脾两虚，多是由于气血亏虚、心神失养而导致失眠。多见于老年人体虚或劳累过度伤神者。

　　二、脾胃失和——时睡时醒

　　脾胃不和，脾的运化功能失调，水湿滞留在体内，体内湿气就旺盛，湿盛而化痰，痰热上扰心神，人就会出现失眠。

　　三、心胆气虚——多梦，做噩梦

　　伴随：精神紧张、兴奋、抑郁、焦虑、烦闷等精神因素都有可能引起多梦、噩梦的情况发生。

　　四、心肝火旺——整夜睡不着

　　多由心情烦躁、郁闷所引起的失眠。以更年期或月经前期的女性多见。

　　五、肝郁气滞——翻来覆去睡不着

　　常常是由于情志抑郁、情绪不好、闷闷不乐、不开心，气机瘀阻导致，忧怒伤肝，气郁化火，上扰心神所引起的失眠。

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